1.Вводное выражение. То же, что «между прочим, к вашему сведению». Выделяется знаками препинания, обычно запятыми. Подробно о пунктуации при вводных словах см. в Приложении 2. (Приложение 2)
А какая такая революция? Наш уезд, если хочешь, весь не освещен. Что к чему и кого бить, не показано. М. Зощенко, Великосветская история. В том-то и дело, что не развлекать он собрался, а поведать о трудной, повседневной, нормальной, если хотите, жизни сельского врача. В. Шукшин, Шире шаг, маэстро. Но у этой собаки, если хотите знать, красавец мой, два существенных недостатка: стара и с коротким щипцом. А. Чехов, Предложение.
2. Союз + сказуемое. Синтаксические конструкции с союзом «если» («если... то») выделяются знаками препинания, обычно запятыми.
Значит, не надо кричать и злиться, если хочешь что-нибудь запомнить. В. Шукшин, Кляуза. Наказывайте, если хотите. В. Быков, Бедные люди. Если хочешь знать правду, то слушай внимательно.